This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Online Sundhedsforløb 1.0
Velkommen til Sundhedsforløbet
Praktiske informationer om forløbet
Få adgang til vores Eksklusive Facebook-gruppe
Modul 0 - Start din Sundhedsrejse
Introduktion til forløbet (2:49)
Rejsen der venter (6:23)
Mental indstilling (1:40)
Drømme, Vision og Målsætning (5:52)
Modul 1: Essentiel Ernæring for Optimal Energi og Vægttab
Hvem kan man stole på? (6:53)
Forstå dit blodsukker (8:37)
Protein, Kulhydrater og fedt (16:52)
Kaloriers betydning for din vægt (17:49)
Sæt gang i fedtforbrændingen (5:07)
Kom ind i den positive spiral (11:07)
Modul 2: Effektiv Træning og Bevægelse
Mirakelmiddel for krop og sind (2:39)
Hvor gode er vi til at bevæge os? (2:39)
Fra sultende jægere til døende overvægtige (3:57)
Træningstyper og fordele ved bevægelse (11:28)
Dette anbefales til dig (9:40)
Træningsvideo 1 (30:06)
Træningsvideo 2
Træningsvideo 3
Træningsvideo 4
Træningsvideo 5
Træningsvideo 6
Træningsvideo 7
Træningsprogrammer til begyndere
Modul 3: Optimering af Søvnkvalitet - Kommer snart
Søvn - Dit mest undervurderet behov
Søvncyklusserne
Tips til en bedre søvn
Søvnkvalitet og dens betydning for helbredet
Modul 4: Håndtering af Stress for Indre Ro - Kommer snart
Stressets betydning for helbredet
Træning som stresshåndtering
Åndedrætsøvelser for afslapning
Mentalt rum til øget selvbevidsthed
Modul 5: Qi Gong for Balance og Harmoni - Kommer snart
Forskellen mellem Qi Gong og Yoga
Grundlæggende Qi Gong øvelser
Qi Gong morgenrutine
Qi Gong - reducer stress og øg din energi
Træningsvideo 4
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock